脱发吃什么可以利于长头发

Question

我的头发本来就是属于稀疏型的，上大学后认识的都是全国各地的人，同学们都冷落我笑我，我感到很自卑，因此头发还掉的更多了，我现在应该多吃什么可以长头发。

Answer 1

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。