21天减肥法真的有用吗？

Question

我是个胖子，而且很自卑，改不了爱吃的习惯，想穿漂亮的衣服，可是吧！我这么肥的身体怎么穿的下，有人说21天减肥法不错，现在不管什么困难，我都要克服。

Answer 1

你好，21天减肥法有用是有用但是不属于健康减肥想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。