怎样才能更好的预防失眠？

Question

我参加工作已经两年了，但是失眠已经有一年多的时间了，白天一点也不困，到了晚上就睡不着，一天差不多睡四个多小时就睡不着了，朋友说可能是因为工作压力引起的失眠。

Answer 1

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。