吃什么食物有利于健康减肥

Question

我从十四岁的时候一年之内体重增加了20斤，之后就没有降过，现在我的身高是158cm，体重150斤，有点胖，经过了一短时间的跑步锻炼最后没有坚持下来也没有成功想知道吃什么对减肥有帮助。

Answer 1

你好，减肥建议你进行锻炼，控制饮食，切忌使用减肥药。可以每天坚持散步一小时以上，仰卧起坐，慢跑，蹬自行车，练习瑜珈，普拉提等有氧运动。尽量避免吃油腻食物，高热量，高脂肪食物。