老人失眠多梦该怎么调理

Question

我这段时间每天晚上睡不着，一躺在床上，就在想，今天肯定又睡不着了，真的就可以到天亮都不闭眼，白天也没有睡午觉，而且精神还很好，有时候好不容易睡着了，就开始一直做梦，还会讲梦话，去医院检查，医生说身体没有任何异样，只需要从生活上调理就可以了，不知道该怎么调理

Answer 1

你好！食物调节，酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。另外可以移情治疗 ，享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松，让自己的生活每天都充实、积极