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我想知道榛子的保健作用.

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榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常食有明目健脑的功效。

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糖尿病患者可以适量食用榛子坚果，因为榛子中含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、维生素E等，有益于身体健康。然而，需要注意的是榛子坚果中也含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，不利于病情控制。对榛子过敏的人群应避免食用。建议糖尿病患者在饮食上要避免过多进食含糖高的食物，保持合理膳食。同时，保持良好心态，避免情绪过度紧张。定期复查也是必要的，以便医生了解病情进展和恢复情况。适量食用榛子坚果可以作为糖尿病患者的一种健康零食，但需注意控制食用量，避免潜在风险。

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