勃起困难且坚而不久可能由精神紧张、过度疲劳、血管病变、激素异常等原因引起，可通过心理疏导、生活调整、药物治疗等方式改善。
1、精神紧张
焦虑压力导致神经调节紊乱，建议放松心态，必要时寻求心理咨询帮助缓解情绪。
2、过度疲劳
长期熬夜透支体力影响功能，需保证充足睡眠，适当运动恢复身体机能。
3、血管病变
高血压糖尿病损伤血管，表现为血流不畅，可遵医嘱使用西地那非等药物。
4、激素异常
睾酮水平低下引发性欲减退，伴有乏力症状，需就医检查并补充相应激素。
日常应保持规律作息，均衡饮食多吃蔬菜水果，避免烟酒刺激，适度进行有氧运动增强体质。
