脖子闪了一下往后仰疼多由肌肉拉伤引起，可通过休息、热敷、药物、康复训练缓解。
1、急性制动
立即停止颈部活动，避免后仰动作，防止损伤加重，建议佩戴软性颈托固定。
2、局部热敷
受伤二十四小时后进行热敷，促进血液循环，加速代谢产物清除，缓解肌肉痉挛疼痛。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等药物，发挥抗炎镇痛及松弛肌肉作用。
4、康复训练
疼痛减轻后进行颈部缓慢屈伸运动，增强颈部肌肉力量，恢复关节活动度，预防复发。
日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，睡觉时选择高度适宜的枕头保护颈椎。
