来月经可以吃水果，主要注意选择温热性水果、避免寒凉品种、控制食用温度、结合自身体质。
1、选温性果
苹果、葡萄等温性水果有助于补充维生素，缓解经期疲劳，适合大多数女性适量食用。
2、避寒凉类
西瓜、梨等寒凉水果可能刺激子宫收缩，加重痛经或导致经血排出不畅，经期应尽量避免。
3、控食用温
水果刚从冰箱取出时温度过低，直接食用易引起胃肠不适，建议放置至室温或用温水浸泡后食用。
4、看个人体
体质虚寒或痛经严重的女性需更加谨慎，若食用后出现腹痛加剧，应立即停止并咨询医生意见。
经期饮食宜清淡温暖，可搭配热粥或姜茶，注意腹部保暖，避免剧烈运动，保持心情舒畅有助于缓解不适。
