腰椎退行性骨关节病可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由年龄增长、劳损积累、椎间盘退化、骨质增生等原因引起。
避免久坐久站，控制体重，睡硬板床，适度进行游泳或散步等低强度运动以减轻脊柱负荷。
采用热敷、牵引、推拿及中频电疗等方法，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和神经压迫症状。
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，配合甲钴胺营养神经，缓解疼痛与炎症。
重症患者可考虑椎管减压术或椎间融合术，解除神经压迫并重建脊柱稳定性，需严格评估手术指征。
日常注意腰部保暖，坚持适度锻炼核心肌群，避免弯腰搬重物，出现下肢麻木无力时及时就医复查。
