大便干燥可通过增加饮水、调整饮食、规律运动、药物辅助等方式调理，常由饮水不足、膳食纤维少、久坐不动、肠道疾病引起。
1、增加饮水
每日足量饮水可软化粪便，促进肠道蠕动，缓解因水分摄入不足导致的大便干结。
2、调整饮食
多吃蔬菜水果和粗粮，补充膳食纤维，改善因饮食精细引起的排便困难问题。
3、规律运动
适度进行快走或腹部按摩，增强胃肠动力，解决因缺乏活动造成的肠道蠕动缓慢。
4、药物辅助
严重时可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或开塞露，治疗病理性因素导致的顽固便秘。
建议养成定时排便习惯，避免久坐，保持心情舒畅，若症状持续不缓解应及时就医检查。
