产后抑郁症如何饮食调理

Question

我自从生完孩子以后，心情变得很低落，孩子哭闹也不想管，也不想与人沟通交流，脾气变得暴躁，在网上查说是产后抑郁症，很担心会一直这样下去，已经在努力的调整这种状态，不知道在饮食方面有什么调理的方法

Answer 1

你好！多吃以后食物可以有所改善，葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。菠菜，研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。