孩子补钙可适量吃牛奶、酸奶、奶酪、西蓝花等食物，也可遵医嘱吃碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等药物。
1、牛奶
牛奶含钙丰富且易吸收，是儿童日常补钙的优质来源，建议每天适量饮用。
2、酸奶
酸奶经过发酵更利于消化，含有丰富钙质，适合胃肠功能较弱的孩子食用。
3、奶酪
奶酪浓缩了牛奶营养，钙含量极高，可作为零食少量多次给孩子补充。
4、西蓝花
西蓝花富含维生素K和钙，有助于骨骼健康，烹饪时尽量保持其营养成分。
家长需保证孩子充足户外活动时间以促进维生素D合成，饮食均衡搭配，若出现缺钙症状应及时就医评估。
