一岁宝宝便秘可适量吃西蓝花、苹果、香蕉、火龙果等食物，也可遵医嘱使用乳果糖、开塞露、益生菌、聚乙二醇等药物。
1、西蓝花
西蓝花富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，建议煮熟捣碎后适量喂食。
2、苹果
苹果含有果胶和纤维素，有助于软化大便，家长可将苹果蒸熟或做成泥给宝宝食用。
3、香蕉
熟透的香蕉具有润肠通便作用，适合便秘宝宝食用，注意选择表皮有黑点的成熟香蕉。
4、火龙果
火龙果种子可刺激肠道运动，红心效果更佳，需去皮带籽打成泥状方便宝宝吞咽消化。
家长需多给宝宝喂水，增加腹部按摩频率，培养定时排便习惯，若症状持续应及时就医。
