怎样才能在4个月内体重增加30斤？

Question

我现在的体重是122斤，因为工作需要，怎样才能在四个月内体重增加30斤呢？有什么健康科学的办法吗？或者食疗办法？身高190

Answer 1

病情分析：你的情况多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。
指导意见： 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。

Answer 2

病情分析：您好，增加体重可以增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样.多吃碳水化合物，面食最管用。
指导意见：高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。适量增加体育运动。及时补充微量元素。