孕妇可以吃草鱼，适量食用有助于补充优质蛋白、促进胎儿发育、改善食欲、辅助消肿。
1、补充蛋白
草鱼富含优质蛋白，有助于孕妇组织修复及胎儿生长发育，建议清蒸或煮汤食用。
2、促进发育
鱼肉含有多种微量元素，能支持胎儿神经系统与骨骼发育，需确保鱼肉完全煮熟。
3、改善食欲
草鱼味道鲜美且易消化，可缓解孕期恶心呕吐引起的食欲不振，避免油炸烹饪方式。
4、辅助消肿
适量吃草鱼有利尿作用，能帮助减轻孕期下肢水肿，合并妊娠高血压者须遵医嘱进食。
建议孕妇选择新鲜草鱼，采用清淡烹饪方式，注意食物过敏风险，保持饮食均衡并定期产检。
