跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方案需结合病情严重程度选择。
1、休息制动
减少跑跳活动，使用护具固定踝关节，避免跟腱继续受力损伤，促进局部组织自然修复。
2、物理治疗
采用超声波、冲击波或冷热敷疗法，改善局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛与僵硬感。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，抑制炎症介质，减轻肿痛症状。
4、手术治疗
针对跟腱断裂或顽固性病变，可行跟腱清理术或跟腱重建术，恢复肌腱连续性与功能。
日常注意穿缓冲良好的鞋子，运动前充分热身拉伸，控制体重减轻下肢负荷，避免突然增加运动强度。
