产后减肥的人要注意的日常饮食

Question

我在生完孩子后体温飞速的增长了，现在已经严重的超标了，而且每次的食欲都很好，真的是吃嘛嘛香啊，可是现在胖的成了负担，走路时间长了都会气短，健康医生要求我减肥。

Answer 1

你好，产后减肥须注意：刚生产完不要通过节食来减肥。也不要吃减肥药。减肥药是一种比较极端的减肥方式，会影响到人们的正常身体代谢。要注意饮食合理搭配，最好的方式就是荤素搭配、粗细搭配还有就是各种营养素的补充。饮食中要有丰富的蛋白质、矿物质还有维生素和多种微量元素等等，平时应多吃些鱼、蛋或蛋制品、奶或者奶制品等等。另外可进行有氧运动。通过散步或者是做做瑜伽等有氧运动来达到减肥的目的。

Answer 2

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。