产妇增加乳汁分泌可适量吃鲫鱼、猪蹄、木瓜、丝瓜等食物，也可遵医嘱吃催乳颗粒、生乳灵、维生素E等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并做好饮食调理。
1、鲫鱼汤
鲫鱼富含优质蛋白，有助于促进乳汁生成，适合产后炖汤食用。
2、猪蹄羹
猪蹄含有胶原蛋白和脂肪，能辅助通乳，但需注意适量避免油腻。
3、木瓜粥
木瓜中的酶类物质可帮助疏通乳腺，搭配小米煮粥更利于消化吸收。
4、丝瓜络
丝瓜络具有通经下乳功效，常与豆腐或肉类同煮以增强催乳效果。
日常应保持心情舒畅，保证充足睡眠，多让宝宝吸吮，同时注意营养均衡和水分补充。
