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月经推迟几天才来心情烦怒还有脸长斑和痘

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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推荐 脖子落枕了一般几天才可以好

脖子落枕的主要原因可能是因为睡眠时的姿势不正确,或者固定在一个姿势时间太长造成了颈部肌肉软组织的损伤。大多是因为过于劳累,睡眠时间过长引起的颈部肌肉痉挛疼痛等症状。一般情况下2~3天就可以好,首先要保持局部的保暖,好好休息不能着凉,可以用热毛巾湿热敷或者针灸。晚上睡觉的时候选择合适的枕头,不要选择过高或过低的枕头,以免引起颈部的不适。平时要做一些适当的颈部运动操,避免做剧烈运动,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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