治疗失眠的饮食疗法是

Question

我一直睡眠都不好，最近更加严重了，每天入睡非常的费力，好不容易睡着了，过了不长时间就会醒来，然后再也睡不着，失眠特别的严重，很痛苦

Answer 1

你好，饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

Answer 2

您好： 若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。