早晨刷牙牙龈出血可能由刷牙用力过猛、牙刷刷毛过硬、维生素C缺乏、牙龈炎等原因引起，可通过更换牙刷、调整饮食、口腔清洁、药物治疗等方式改善。
1、刷牙用力
横向大力刷牙易损伤牙龈，建议改用巴氏刷牙法，轻柔清洁牙齿表面及牙龈沟。
2、牙刷过硬
刷毛过硬会机械性刺伤牙龈，家长需为孩子选择软毛牙刷，成人也应定期更换适宜牙刷。
3、缺乏维C
维生素C不足导致毛细血管脆性增加，可适量吃猕猴桃、橙子，遵医嘱补充维生素C片。
4、牙龈炎症
牙龈炎可能与牙菌斑、牙石堆积有关，表现为红肿、出血，可使用氯己定含漱液等药物。
日常坚持早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，多吃蔬菜水果，若出血持续须及时就医检查。
