怀孕28周肚子发硬发紧多数是假性宫缩，主要与胎儿活动、孕妇劳累、子宫增大、早产风险等因素有关。
1、胎儿活动
胎动频繁可刺激子宫收缩，表现为短暂发硬，通常休息后缓解，无须特殊治疗。
2、孕妇劳累
过度走动或姿势不当易引发宫缩，建议左侧卧位休息，避免提重物和长时间站立。
3、子宫增大
孕晚期子宫肌层伸展导致紧绷感，属生理现象，可通过热敷腹部和放松情绪改善。
4、早产风险
若伴规律腹痛或阴道流血，可能与胎盘早剥等因素有关，需立即就医进行保胎治疗。
日常注意适度活动，保证充足睡眠，饮食均衡，出现异常症状及时前往医院产科就诊。
