饮食上吃什么样的东西可以美白全身的皮肤？

Question

我身上的皮肤一直就不好看，主要是不够白也不够细嫩，这让我一直就特别的不开心，后来我用过了好我种美白的化妆品，可是一点效果也没有。朋友告诉我，说在日常的饮食当中就可以美白全身的皮肤的。

Answer 1

你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。

Answer 2

配方：菠菜肉/鱼/鸡蛋奇异果 好处：菠菜含丰富的铁质，可改善因血液循环不良所引起的肤色黯沉。但铁质不易被吸收，动物性蛋白质和维生素C可增加铁质吸收率。所以，菠菜应该和肉、鱼或鸡蛋同吃，并搭配奇异果作为饭后水果。