预防失眠多吃什么才好呢？

Question

我上几天由于工作太忙就经常加班到很晚，这几天工作稳定了，可是我的睡眠质量还是不好，晚上躺在床上就是睡不着，就是睡着也会惊醒，还经常地做梦，严重影响到我第二天的精神，有什么好的预防方法。

Answer 1

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，疗失眠多梦应树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，可以配合食疗、中药、西药

Answer 2

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等，有事可以再次的咨询我。