怀孕适量吃猕猴桃可补充维生素C和膳食纤维，主要好处有促进消化、增强免疫、辅助补铁、稳定血糖。
1、促进消化
富含膳食纤维能帮助缓解孕期便秘，建议每日适量食用一个，避免过量导致腹泻。
2、增强免疫
高含量维生素C有助于提升抵抗力，减少感冒发生，适合体质较弱的孕妇日常补充。
3、辅助补铁
维生素C可促进非血红素铁吸收，搭配红肉或菠菜食用，有助于预防孕期缺铁性贫血。
4、稳定血糖
低升糖指数特性有助于平稳餐后血糖，妊娠期糖尿病患者在医生指导下可少量食用。
建议孕妇将猕猴桃作为加餐水果，注意清洗表皮，若出现口腔发麻或腹痛应停止食用并咨询医生。
