外出吃饭要怎么控制食量才能减肥呢？

Question

我现在有想减肥的想法了，现在我胖的都没人喜欢我了，我也不知道为什么就管不住我的嘴巴，特别喜欢去饭店吃饭的时候点一些油性大的饭菜，不知道有什么办法可以改掉这个习惯。

Answer 1

你好’其实减肥是要看你的决心的,控制不住的话是你根本不想彻底的减掉赘肉,我也和你一样,只是想但实践起来有点困难.最有效的减肥方法就是运动加上少吃,所有的减肥药都有副作用,在减肥的过程中尤其要注意的是控制高卡路里的摄入,碳算饮料,油炸的食物一定不要吃

Answer 2

你好，有减肥效果的方法，在餐厅点菜的时候要学会控制，跳过开胃菜直接点一个沙拉。当你点完餐的时候，直接把菜单交给服务员，全身心地去做别的事情，这样你就能够适当的控制你的食量。