后背疼通常由肌肉劳损、姿势不良、筋膜炎或椎间盘突出等原因引起，需结合具体症状判断。
1、肌肉劳损
长期负重或剧烈运动导致背部肌肉拉伤，表现为局部酸痛和活动受限，建议休息热敷缓解。
2、姿势不良
久坐低头或睡姿不当引发脊柱受力不均，出现僵硬隐痛，需调整坐姿并加强背部锻炼。
3、筋膜炎
受凉或慢性损伤致使筋膜无菌性炎症，常有固定压痛点，可遵医嘱使用非甾体抗炎药。
4、椎间盘突出
椎间盘退变压迫神经根导致放射痛，伴麻木无力，病情严重时需进行微创介入或手术治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳或瑜伽运动，睡觉时选择软硬适中的床垫。
