最佳排卵期基础体温处于低温阶段，排卵后才会升高，主要影响因素有卵泡期激素、排卵触发机制、黄体形成过程、体温测量时间。
雌激素主导使体温维持较低水平，此阶段卵巢follicle发育成熟，身体代谢率相对平稳。
促黄体生成素峰值出现标志即将排卵，此时体温仍处低点，是受孕概率最高的时刻窗口。
排卵后黄体分泌孕激素导致体温上升，若未受孕体温会在月经前回落，形成双相变化。
清晨静息状态测量最准确，活动或进食会影响数值，需连续记录才能发现低温转折点。
建议保持规律作息避免熬夜，均衡摄入蔬菜水果和优质蛋白，适度运动并定期监测体温变化。
