请问患有重度失眠怎么办？

Question

最近一段时间不知道什么原因，睡眠不是很好。很难入睡，及时睡着了也比较容易醒。整个人变得很憔悴，脾气也很暴躁。

Answer 1

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试

Answer 2

病情分析：应该是精神紧张或者有压力造成的。
指导意见：可以在医生的指导下喝安神补脑液或者是枣仁安神颗粒等有助于睡眠的，晚上不喝咖啡不喝茶，多吃红枣和核桃，或者其他的坚果类食物。