睡觉时手发麻可通过调整睡姿、局部热敷、营养补充、药物治疗等方式改善，通常由压迫神经、颈椎病变、糖尿病或腕管综合征等原因引起。
避免手臂受压导致血液循环不畅，建议保持肢体自然舒展，选用高度适宜的枕头支撑颈部。
促进手部血液循环缓解麻木感，可使用热毛巾或热水袋敷于患处，注意温度适宜避免烫伤皮肤。
针对维生素缺乏引起的神经损伤，可适量摄入富含B族维生素的食物，必要时遵医嘱补充甲钴胺等药物。
病理性因素需专业干预，颈椎病或糖尿病周围神经病变可在医生指导下使用布洛芬、加巴喷丁等药物。
日常注意手部保暖，适度进行握拳伸展运动，若症状持续不缓解或伴有无力感，应及时前往医院神经内科就诊。
