脱发应该要如何调理呢？

Question

我平时的工作压力特别大，而且晚上也睡不好觉，经常失眠，还大量的脱发，每次洗头发都会脱落很多，我本来头发就不会多，不知道应该如何调理。

Answer 1

你好，一定要养成良好的生活习惯，调整好自己的心情，经常锻炼身体，注意饮食，也要保证头皮的清洁健康，多对头皮进行按摩，可以用一些防脱的洗发水。

Answer 2

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。