造成失眠的主要原因都会是什么

Question

我失眠有10天左右了，如果工作是夜班我一夜都不困，如果是白班我也不困，睡眠很少可是就是不困，主要是我睡不着，我也不知道自己心里想什么，找不到自己失眠的原因。

Answer 1

你好，这个病情并不可怕，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

Answer 2

你好； 失眠的原因很多，一种类型是生理性失眠，譬如，家族性失眠综合症，疼痛导致失眠，生理健康不良导致失眠，内分泌系统功能系乱所致失眠，神经症性失眠。一种类型是心理性失眠，譬如，近期生活事件压力所致失眠，抑郁症，焦虑症等。第三种类型是习惯性失眠。对于第一种失眠来说，失眠的原因并非是心理原因所致，也不是生活事件压力所致，而是单纯的来自于生理疾病的影响。