其经期间可以适量食用一些橙子，橙子的味道酸甜，并且营养价值很高，其中含有丰富的果胶、维生素、挥发油、糖类、苹果酸及钾、镁、铁等矿物质元素，具有止呕恶、宽胸膈的作用。可以有效补充维生素C，改善月经期间的皮肤状况，还可以提高自身免疫力。但是橙子性微凉，经期不可以食用太多，以免引发痛经。中含有的有机酸，能够调理女性肠胃，促进消化吸收，预防经期便秘。能够预防经期女性身体炎症等妇科疾病，增强血管功能。可以吃一些香蕉、榴莲之类的。建议经期要注意保暖，不要食用辛辣刺激性食物，注意多开喝水，可以适当的进行体育锻炼。
