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产后抑郁症有没有可以预防的方法
提问时间:2014-09-29 23:51
|
2人回复
我以前的性格非常的活泼,整天嘻嘻哈哈的,可是自从有了宝宝后我发现就跟变了个人似的,整天莫名的发脾气,看什么也不顺眼,还疑神疑鬼的,老公说我是得了抑郁症了,用什么方法可以缓解
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好产后有空闲的时间多看看书;多做一些自己感兴趣的事物,做运动或是找朋友聊天;充分的休息,不要什么事情都要亲自去做,宝宝睡觉时你也尽量睡觉。
回答于2014-09-29 23:59
谭宇阳
住院医师
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你好,建议您不要事事力求完美,敞开心胸,尽力而为就能从过程中体会到真正的乐趣。有空和朋友聊聊天,倾述一下烦恼,常外出走走调节一下心情,实在想哭的话,不要勉强自己,发脾气之前,不妨冷静下来,把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他,通过良好的沟通,或许他会有所改善。
回答于2014-09-30 00:00
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产后抑郁症有没有预防的方法
你好,这个情况基本是可以治愈的,抑郁的产生主要是由于环境以及自己的心境出了问题,工作不顺利,夫妻不和睦都是造成一语的重要原因,也就是心理压力太大,要学会减压。当遇到烦心事的时候,可以找朋友谈谈心,向朋友倾诉一下,就会得到很好的改善,还可以吹吹风,看看风景,旅游可以放松自己的心情,宽容大度,积极面对生活。要吃多含维生素等微量元素的东西,这样有助于病情的缓解和康复,还要适当的运动,锻炼身体,祝早日康复。
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