怀孕35周4天了最近天天失眠，白天想睡晚上睡不着，我该怎么办呀，心情也随着不好这样对宝宝的影响大吗？

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怀孕35周4天了最近天天失眠，白天想睡晚上睡不着，我该怎么办呀，心情也随着不好这样对宝宝的影响大吗？

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张笑住院医师

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放松，不要焦虑，睡不着也不要太强迫，闭着眼睛不想太多也是一种休息

李元子

李元子住院医师

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亲，孕妈咪应该保证充足的睡眠哦，不过因为各种因素的原因，孕妈咪的确比较容易出现睡眠质量下降的情况，亲平时睡觉前少喝点水哈

陈雨住院医师

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这种情况的话，白天尽量少睡觉比较好呢，这样晚上才能睡着。睡觉之前听点舒缓音乐，不要老胡思乱想。

谭宇阳

谭宇阳住院医师

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放松心情..多走走路散散步.然后晚上泡泡脚~

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