有强迫症该怎么自我暗示？

Question

我有强迫症的问题很久了，有时候行为与思想都统一不起来，要强迫自己做一些事情，记忆力差了很多了，自己都会强迫自己的思维，老是觉得痛苦不堪，我平时工作很忙，而且很累，脾气不好很容易发火的。

Answer 1

你好，强迫症患者要自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。

Answer 2

你好，强迫症是如今比较常见的一种精神性疾病，很多强迫症的患者因为在生活中不能很好的进行治疗从而导致了病情的恶化。心理减压。是预防选择性强迫症的好方法。压力与强迫症的关系非常密切，如果不能定期释放压力，就可能积累爆发，应顺其自然，心态放得平和一些。有的人太注重结果，好像没有得到一个好结果自己就没有价值感。转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，买衣服时候不知如何选择，可以把时间安排的紧一些，这样就可以缩短买衣服的时间，这样就可以快速选择，而不至于犹豫不前。