失眠患者平时多吃那些东西好？

Question

我从去年开始就总是晚上睡不着，有时睡着了梦还特别多，去中医看了一下，医生说这是失眠，给开了几个疗程的中药治疗，经治疗病情有所好转，可是近来又出现这种情况，听说这种病平时吃东西可以避免，所以想了解一下。

Answer 1

您好，建议您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

Answer 2

你好，、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.晚餐可以食用富含脂肪的食品.要依体质而择食,不论吃什么食物,不能盲目乱吃多吃.可饮酒者,就寝前可以酌量饮些含酒精度不高的饮料.平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.