失眠会对人的身体有什么样的危害啊？

Question

我有了失眠的情况快有半年的时间了，到现在我感觉到更加的厉害了，现在每天晚上躺在床上后一点睡意也没有了，脑子还特别的清醒了。现在白天的时候我做什么事情也没有心情了，还会感觉到身体不舒服的厉害。

Answer 1

你好，失眠的重点在于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。失眠在饮食上也要注意，每天的上午十点钟可以少量的吃点水果。少喝咖啡少喝太浓的茶，尤其是晚上更不要喝，晚饭可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯红葡萄酒，也是有助于睡眠的。

Answer 2

你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠易引发焦虑症。