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每次运动多久才能有减肥的效果呢?
提问时间:2014-11-10 14:35
|
2人回复
问题描述
我想通过运动减肥,但是周一到周五要上班,没时间,只有下班后大概有半个小时可以运动,但是慢跑了半个月了都没啥减肥的效果,是不是时间太短了呢?每次运动多久才能减肥呢?
医生回答专区
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
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运动30分钟之后才开始燃烧脂肪,所以每天半小时的运动时间是对减肥没有明显作用的。建议每天最少40分钟时间运动。
回答于2014-11-10 14:40
陈雨
住院医师
复禾健康科普平台
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你好,这个情况应该多注意一些饮食和卫生,运动是减肥一种非常有效的方法,有氧运动更加能够促进燃烧脂肪,例如跳舞减肥,用低强度的准备运动带你进入状态,血液循环更迅速,待到体温升高,心率加快,身体开始慢慢冒出汗珠的时候,再逐渐加强运动的强度,燃烧脂肪就是这么简单。生活上患者可以进行食物治疗,多吃点水果,比如苹果,雪梨之类的。多点锻炼身体,拥有好的体魄才能去抵御疾病。
回答于2014-11-10 14:55
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