抑郁症怎样预防才好呀？

Answer 1

你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

Answer 2

你好，得了抑郁症，一定要积极面对它，自我调整才是缓解它的最佳方法，平时尽量保持心情愉悦，多和亲人沟通，多多参加一些集体活动，参与活动的同时记得多与别人交流。一定的药物治疗也能够缓解抑郁，我建议你采用中药治疗为佳，比如说百合地黄汤，半夏厚朴汤，因为中药它具有疏肝解郁，提神醒脑的功效，如果条件允许，你可以搭配针灸治疗，针灸可以疏通脑部经络，平衡阴阳，这两者相结合会起到更好的效果。