怎么预防产后脱发的现象啊？

提问时间：2014-12-02 02:19 | 2人回复

问题描述

我和一个姐姐诶差不多怀孕的，她比我怀孕半个多月月，所以我们经常在一起讨论怀孕的心得，有什么事都拿出来聊聊，上个月她在医院顺产生下可爱的男宝宝，没多久就告诉我她产后严重的脱发，让我注意一下

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王飞住院医师

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您好，预防产后脱发：1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪2、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物,3、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。

回答于2014-12-02 02:21

李元子住院医师

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你好，脱发可以多吃蔬菜水果，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。多喝水，可适当做头部按摩。保持充足的睡眠，不要吃辛辣食物。当然了也可以去植发的。

回答于2014-12-02 02:28

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推荐产后脱发吃什么维生素

产后脱发可以通过补充维生素B7、维生素D和维生素E来改善。维生素B7有助于增强头发强度，维生素D促进毛囊健康，维生素E则能改善头皮血液循环。同时，保持均衡饮食和适当休息也对缓解脱发有帮助。 1、维生素B7，也称为生物素，是促进头发健康的重要营养素。它有助于增强头发的强度和弹性，减少头发断裂和脱落。富含维生素B7的食物包括鸡蛋、坚果、全谷物和牛奶。每天摄入适量的维生素B7，可以有效改善产后脱发问题。 2、维生素D对毛囊的健康至关重要。缺乏维生素D可能导致毛囊功能减弱，进而引发脱发。阳光是维生素D的重要来源，但在产后恢复期间，女性可能较少外出晒太阳，因此可以通过食物或补充剂来获取维生素D。富含维生素D的食物有鱼类、蛋黄和强化乳制品。 3、维生素E具有抗氧化作用，能够改善头皮血液循环，促进头发生长。它还可以减少头皮炎症，防止头发脱落。富含维生素E的食物包括坚果、种子、菠菜和橄榄油。每天适量摄入维生素E，有助于维持头皮健康，减少脱发现象。产后脱发是许多女性在分娩后常见的现象，通常是由于体内激素水平变化、营养不足或压力过大引起的。除了补充上述维生素外，还应注意保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁和锌等营养素。同时，适当休息和减轻压力也对缓解脱发有帮助。如果脱发情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。通过综合调理和适当补充营养素，可以有效改善产后脱发问题，恢复头发的健康状态。