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我长期的抑郁不安,应该怎么办?

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焦虑,烦躁不安是情绪焦虑,不良,多疑是思维障碍,厌食是食欲不振,心情不好,沉重是心境萎靡,质疑抑郁症,建议去精神科面诊,做下精神检查和量表,诊断后抗抑郁药物治疗,辅助心理治疗。此外治疗之外,患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水,以此来增强体质预防疾病的发生。

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