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总失眠,脾气不好该怎么缓解更年期症状?
提问时间:2014-12-30 04:33
|
2人回复
我妈妈这段时间老是失眠,常常夜里就醒着了,脾气也不好,动不动就为了一点小事就发大火。月经期也不准了。去了医院检查后,医生说是更年期到了,这都是更年期的症状。
医生回答专区
李元子
住院医师
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你好,失眠是很多人都极为常见的一种正常现象,与人的饮食之间有着密切的关系。多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。祝您早日康复.
回答于2014-12-30 04:39
谭宇阳
住院医师
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你好,这个病必须听从医嘱,寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。多吃营养丰富的食物,包括高蛋白饮食,适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
回答于2014-12-30 04:41
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