记忆力下降注意力不集中精神恍惚是怎么回事

Question

我是一个九年级的学生，从八年级下半学期开始，就发现自己上课注意力不集中，精神恍惚，记忆力也有些下降，（尽管我努力想集中精力，思想开小差时就掐自己的的胳膊，可也无济于事）学习也一直在下降。老师建议去看下心理医生，我不知道该怎么办？到底是身体的问题，还是精神的问题？:

Answer 1

病情分析：你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。
指导意见： 你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆.