入睡困难、浅睡眠

Question

晚上入睡困难，曾经好过一段时间。失眠是从大三开始的，室友每天晚上打游戏到凌晨两点-三点，一学期都没有好好睡觉。后来大四不住校了，状态有所好转，但是最近又出现了这种情况。有一天睡不着就会想明天会不会睡得着，周而复始。有的时候是因为一些事情还没有做完会心里紧张，紧张感不能驱除

Answer 1

病情分析：失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
指导意见：建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。