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入睡困难、浅睡眠
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问题描述
晚上入睡困难,曾经好过一段时间。失眠是从大三开始的,室友每天晚上打游戏到凌晨两点-三点,一学期都没有好好睡觉。后来大四不住校了,状态有所好转,但是最近又出现了这种情况。有一天睡不着就会想明天会不会睡得着,周而复始。有的时候是因为一些事情还没有做完会心里紧张,紧张感不能驱除
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王飞
住院医师
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病情分析:失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。
指导意见:建议您,每天梳头5分钟,每晚用热泡泡脚,保持心情舒畅。建议,每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
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