勃起后很快疲软可能与心理因素、血管功能障碍或激素水平异常有关，可通过生活方式调整、药物治疗及心理干预改善。常见原因有焦虑抑郁等心理问题、糖尿病等血管病变、睾酮缺乏等内分泌异常。
1、心理疏导焦虑抑郁等负面情绪会抑制性兴奋传导，导致勃起维持困难。认知行为疗法可帮助识别错误性观念，伴侣共同参与治疗有助于缓解压力。放松训练如腹式呼吸能降低交感神经兴奋性。
2、血管功能改善高血压糖尿病等疾病会导致阴茎海绵体供血不足。控制血糖血压是基础，磷酸二酯酶5抑制剂类药物能增强血管舒张功能。有氧运动如快走游泳可促进血管内皮修复。
3、激素调节睾酮水平下降会影响勃起硬度和持续时间。血清睾酮检测确认缺乏后，可采用十一酸睾酮等药物补充。保证充足睡眠能促进睾酮自然分泌，避免过度劳累。
4、神经调节腰椎间盘突出等神经压迫疾病会干扰勃起信号传导。营养神经药物如甲钴胺可配合物理治疗，避免久坐骑车等压迫会阴部的行为。
5、行为训练盆底肌群锻炼能增强勃起控制力，凯格尔运动每日三组有助改善。减少手淫频率避免敏感度下降，性行为前适当延长前戏时间。
建议保持均衡饮食，适量补充锌元素和维生素E，避免高脂饮食影响血管弹性。规律作息保证7小时睡眠，戒烟限酒减少血管损伤。每周进行150分钟中等强度运动，如骑行或羽毛球。症状持续超过3个月需到男科或泌尿外科就诊，排除器质性病变。伴侣应给予充分理解支持，共同制定循序渐进的性康复计划。
