失眠的原因谁知道？怎么解决？

Question

我真的快要崩溃了，我工作很轻松，也没有什么工作压力，睡觉睡得也很早，但是有一点真的令我很烦，我每到后半夜就会醒，就怎么也睡不着了，翻来覆去的，失眠的现象很严重，早晨起来昏昏沉沉的。

Answer 1

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因 平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

Answer 2

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.