剖腹产后多久可以通过有氧运动减肥？

提问时间：2014-10-20 19:05 | 1人回复

有人说产后六个月内如果瘦下来，以后都不容易胖，如果瘦不下来，以后会更容易长胖，又有人说产后半年甚至一年都不宜运动否则内脏容易下垂并且剖腹产的对刀口也不好，想减肥只能通过节食，很容易营养不良，而且减到平台期体重不下降总不能不吃饭吧，所以请问到底哪个科学些呢？如果像有氧运动，比如每天跑步四十分钟这种的，产后几个月可以开始啊？还有那种大肚贴有用吗？

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张笑住院医师

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病情分析：你好，这个情况所谓产后六个月内如果瘦下来，以后都不容易胖这个没有什么意义的。减肥和维持身材是一个持续的过程。只要保持一个平衡即可的
指导意见：你的情况一般6周后复查恢复正常的情况下刀口长好了的情况只要不做那些腹压大的或者是剧烈运动都是可以的。不能够节食减肥的。否则你就等着以后反弹的。而且对恢复也不利的。你的情况要多锻炼尤其是有氧运动才好的。跑步、游泳、快走都是比较好的。

回答于2014-10-20 19:06

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所谓的减脂心率，就是在运动时消耗脂肪最快的心率水平，一般这个心率水平需要根据患者不同的年龄来判断。一般情况下，要求患者达到190减年龄，在这个心率水平是患者运动时最佳的消耗脂肪的心率，也是最佳的减脂心率，像一个50岁的人，他的最佳减脂心率应该是190~50，也就是每分钟140次，一个40岁的人，他的减脂心率应该是190~40，也就是在运动时可以达到每分钟150次，在这个心率消耗脂肪最快。