抑郁症患者平时饮食注意事项有哪些？

Question

婆婆年轻的时候老是被她的婆婆欺负。经常忍气吞生过日子，平时她是个特别要强的女人，人前总是忍着，去年奶奶去世了，婆婆整个人也变了，常常一个人哎声叹气的，还容易发怒，有时候一个人躲房间里哭。

Answer 1

你好，1：严禁过量的运用辛辣腌熏食物。食用辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。因引发抑郁症的病因较多，按体质有选择地选用合适的食物。2：应该留意一高蛋白高纤维高热能为主。长期疾病的缘由会使患者耗费大量的能量，在饮食上及时补充营养有利于疾病的康复，高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，服食润肠的食物，以坚持大便的通畅。3：补充足量的水分。维持脏腑的正常需求，光滑肠道，利便，促进体内有害物质的排泄。

Answer 2

你好，抑郁症如果是早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解的话，那么早晨就需要锻炼，锻炼能让身体放松，也能让内心放松，这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话，这时候要强迫自己走出去，多接触朋友等等户外活动，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。